تفتيح البشرة أو توحيد لونها هو هدف للكثير من الأشخاص، خاصةً عند ظهور التصبغات أو البقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو الالتهاب.
من المهم معرفة أن التفتيح ليس تغيير لون البشرة الأساسي، بل إعادة البشرة إلى لونها الطبيعي، وتقليل آثار البقع وتفاوت اللون.
🌤 أسباب اسمرار البشرة وتغير لونها
هناك عدة عوامل قد تؤدي لاحمرار البشرة أو ظهور البقع الداكنة، ومنها:
1. التعرض المفرط للشمس
الأشعة فوق البنفسجية تزيد إنتاج الميلانين، مما يسبب اسمرارًا تدريجيًا.
2. الالتهابات الجلدية
مثل حب الشباب، الحروق، الحساسية — تترك أثرًا غامقًا بعد الشفاء.
3. التغيرات الهرمونية
خاصة أثناء الحمل أو استخدام أدوية معينة.
4. الجفاف الشديد
يساهم في بهتان اللون وظهور خشونة وتصبغات.
5. التقدم بالعمر
يقلّ إنتاج الكولاجين وتعجز البشرة عن التخلص السريع من الخلايا الميتة.
🌿 طرق طبيعية لتبييض البشرة في المنزل
هذه الطرق آمنة، وتعتمد على تغذية البشرة وتفتيح البقع الداكنة تدريجيًا.
🥛 1) قناع اللبن والليمون والعسل
الفوائد:
- اللبن يحتوي على حمض اللاكتيك للتقشير.
- الليمون يفتح البقع (غير مناسب للبشرة الحساسة).
- العسل يرطّب ويعقّم.
الطريقة:
- 2 ملعقة لبن
- نصف ملعقة عصير ليمون
- نصف ملعقة عسل
يُوضع على الوجه 15 دقيقة، ثم يغسل بماء فاتر.
🍚 2) قناع الأرز والحليب (ماسك الكوريات)
الفوائد:
- الأرز غني بالمعادن المبيّضة.
- يعطي إشراقًا فوريًا.
الطريقة:
- ملعقة طحين أرز
- ملعقة حليب
- قطرتان من زيت اللوز
يُطبّق 20 دقيقة ويُغسل جيدًا.
🍯 3) كريم الكركم مع الزبادي
الفوائد:
- الكركم مضاد للالتهاب ويفتح البشرة.
- الزبادي ينعّم وينظّف المسام.
الطريقة:
- نصف ملعقة كركم
- ملعقتان زبادي
- ملعقة عسل
يُستعمل 3 مرات أسبوعيًا.
🌼 4) ماء الورد مع النشا
الفوائد:
- يقلل الاحمرار.
- يوحد لون البشرة فورًا.
الطريقة:
- 2 ملعقة نشا
- ملعقة كبيرة ماء ورد
- قليل من الماء الساخن لصنع معجون
يوضع حتى يجف ثم يُغسل.
🥗 نظام غذائي يساعد على تفتيح البشرة
لأن البشرة تتفتيح من الداخل قبل الخارج:
✔ أطعمة يُنصح بها:
- البرتقال، الليمون، الجريب فروت (فيتامين C).
- الأفوكادو والجوز (فيتامين E).
- الماء بكثرة.
- الخضروات الورقية.
- الشاي الأخضر.
✘ أطعمة تسبب اسمرار البشرة:
- الأطعمة الدسمة والمقليات.
- السكريات العالية.
- المشروبات الغازية.
- التعرض للشمس دون واقي.
☀ نصائح أساسية لتفتيح البشرة طبيعيًا
- استخدام واقي الشمس يوميًا.
- النوم الجيد (7–8 ساعات).
- شرب الماء باستمرار.
- تجنب العبث بالبثور والالتهابات.
- تقشير البشرة مرة أسبوعيًا فقط.
